«Αποδοχή», μια εξαιρετική γιόγκα

Ένα anti-stress μάθημα χαλάρωσης.

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής  

Διάβασε ακόμα: Μουσικό «μάθημα» για γονείς και μικρά παιδιά στο Δαφνί

Διαλογισμός, ασκήσεις, yoga, αγχολυτικά φάρμακα, έλεγχος της αναπνοής, πίστη σε ένα θεό… είναι μερικοί τρόποι για να κοντρολάρεις το άγχος σου για τα πράγματα ή για κάτι συγκεκριμένο. Τίποτα από τα παραπάνω δεν είναι κακό, τίποτα δεν είναι λάθος.

Υπάρχει όμως και κάτι ακόμη. Μια δυνατότητα που προϋποθέτει… απολύτως τίποτα! Μια αφαιρετική προσέγγιση στα προβλήματά μας, που μας ζητάει… τίποτα! Κάποιοι θα την πουν ψυχική και σωματική ηρεμία. Κάποιοι άλλοι θεό, θεία έμπνευση. Στην κουβέντα μας ας την πούμε απλώς »αποδοχή».

Τι σημαίνει να αποδέχομαι:

Να μπορώ να αναγνωρίζω αυτό που μου συμβαίνει κάθε στιγμή χωρίς υπερβολές, χωρίς εξάρσεις, χωρίς τίποτα το περιττό. Όχι για να «εξαγνιστούμε» ή για να στρέψουμε και το άλλο μάγουλο στον πόνο. Όχι. Αποδέχομαι σημαίνει κατανοώ την πραγματικότητα γύρω μου, προσεγγίζω με ρεαλισμό τα δεδομένα μου, παραμένω ταπεινός.

Δύσκολα πράγματα, συμφωνώ. Ταπεινότητα, αποδοχή, κατανόηση. Εύκολα στα λόγια, δύσκολα στην πράξη: Όντως έτσι είναι…

Συνήθως θυμώνουμε, κακιώνουμε, στενοχωριόμαστε. Όμως τι κερδίζουμε με αυτόν τον τρόπο; Πόσα προβλήματα λύθηκαν με τον θυμό, με την κακία, με την στενοχώρια; Ή μήπως το αντίθετο; Τα προβλήματα οξύνθηκαν, χάσαμε χρόνο δράσης πολύτιμο ή απλώς παρατείναμε τον χρόνο της δυσκολίας….

Η ζωή δεν είναι εύκολη.

Η ζωή είναι θαυμάσια!

Η ζωή είναι ό,τι αληθινό συμβαίνει γύρω μας.

Ας το αποδεχτούμε…

…………

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι  Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.

Related articles

Η αλήθεια που σας κρύβουν για τα εμβόλια

Τα τελευταία χρόνια η διεύρυνση του ψηφιακού κόσμου έδωσε τη δυνατότητα στον καθένα να αναζητήσει ότι πληροφορία θέλει. Και εδώ φάνηκε ένα παράδοξο σε παγκόσμια κλίμακα, πολλοί χρήστες του διαδικτύου αντί να αναζητήσουν την επιστημονική γνώση με όλη την δυσκολία προσέγγισης που απαιτεί, επέλεξαν τον πιο απλοϊκό και εύκολο τρόπο κατανόησης του πραγματικού κόσμου με […]

Η οκταήμερη εκδρομή των Πυγούσων σε Τσεχία – Ουγγαρία

Μια ακόμη άκρως επιτυχημένη οκταήμερη (15 έως22 Οκτωβρίου) αεροπορική εκδρομή σε ΤΣΕΧΙΑ-ΟΥΓΓΑΡΙΑ πραγματοποίησε ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΥΡΓΟΥΣΩΝ ΑΤΤΙΚΗΣ» ΤΟ ΠΥΡΓΙ ΧΙΟΥ»! Ένα πολύ όμορφο ταξίδι, γεμάτο εναλλαγές παραμυθένιων σκηνικών και αξέχαστες εμπειρίες, όπου τα βράδια το παραμύθι ζωντάνεψε με  τα φώτα κατά μήκος του Μολδάβα και του Δούναβη, σε μια βόλτα με το πλοίο, στη Πράγα και στη  Βουδαπέστη, […]