Ημέρα Πίτσας σήμερα! Ποια είναι η γνώμη των διατροφολόγων;

Ημέρα Πίτσας σήμερα, Σάββατο 9 Φεβρουαρίου! Κι αν αναρωτιέστε κι εσείς ποια είναι η γνώμη ενός διατροφολόγου, πάμε να δούμε κάποια σύντομα διατροφικά στοιχεία μαζί…

«Είναι πολύ σημαντικό να φτιάχνουμε την πίτσα με απλά, υγιεινά υλικά, στις σωστές ποσότητες, ώστε να πετύχουμε την light εκδοχή της. Καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα των κομματιών που θα καταναλώσουμε σε 2 με 3 το πολύ. Καθένα από αυτά δίνει 160 -200 θερμίδες, σε αντίθεση με ένα special κομμάτι μπορεί να ξεπερνά και τις 400 θερμίδες.», μας λέει η Κυριακή Μπαζαργιάννη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc. στο άρθρο της Πίτσα ή Σουβλάκι; Τι να προτιμήσει κανείς;

Λεπτή ζύμη

«Προτιμήστε λεπτή και τραγανή ζύμη, έτσι θα δώσετε έμφαση στη γεύση των επιπρόσθετων υλικών. Μη φοβηθείτε να βάλετε άφθονη σάλτσα, ροδέλες τομάτας, τοματίνια, ρόκα, πολύχρωμες πιπεριές, κρεμμύδι. Λίγες ελιές, μανιτάρια και καλαμπόκι μπορούν να κάνουν την πίτσα σας ακόμα πιο γευστική!

Για όσους από εσάς δεν μπορούν να φανταστούν την πίτσα τους χωρίς κρέας, προτιμήστε λίγες φέτες άπαχων αλλαντικών, όπως η καπνιστή γαλοπούλα, η άπαχη πάριζα, τα λεπτά κομμάτια κοτόπουλου. Επιλέξτε τυριά με έντονες γεύσεις, ώστε να μπορέσετε να βάλετε μικρότερες ποσότητες ή λεπτές φέτες από τυριά light.

Δώστε γεύση, χρώμα και άρωμα με διάφορα μπαχαρικά, όπως η γλυκιά πάπρικα, το πιπέρι και η ρίγανη. Μικρές ποσότητες από σως χαμηλές σε λιπαρά π.χ. γλυκό τσίλι, θα δώσουν στην πίτσα σας τη δική τους γευστική πινελιά», περιγράφει η Δήμητρα Γιαννακούλια, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, στο άρθρο της Φτιάξτε σπιτική υγιεινή πίτσα

Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition

Please follow and like us:

Related articles

Το νέο τραγούδι και videoclip του Νικόλα Ραπτάκη από τη Heaven

Το νέο τραγούδι του Χαϊδαριώτη τραγουδιστή Νικόλα Ραπτάκη κυκλοφόρησε από την Heaven. Στο κεφάτο και με καλοκαιρινό ήχο “Βαριέμαι”, στίχους και μουσική έχει γράψει ο Νικόλας. Απολαύστε το video (παραγωγή […]

Frankie, με μοναδικά σαρακοστιανά πιάτα για την Καθαρά Δευτέρα

  Η ευχή «Καλή Σαρακοστή» αυτή την Καθαρά Δευτέρα θα βρει το νόημά της στο εστιατόριο του σικάτου Frankie. Πιάτα μοναδικά και ελληνικά, με τη δημιουργική ματιά και την υπογραφή […]