Ημέρα Πίτσας σήμερα! Ποια είναι η γνώμη των διατροφολόγων;

Ημέρα Πίτσας σήμερα, Σάββατο 9 Φεβρουαρίου! Κι αν αναρωτιέστε κι εσείς ποια είναι η γνώμη ενός διατροφολόγου, πάμε να δούμε κάποια σύντομα διατροφικά στοιχεία μαζί…

«Είναι πολύ σημαντικό να φτιάχνουμε την πίτσα με απλά, υγιεινά υλικά, στις σωστές ποσότητες, ώστε να πετύχουμε την light εκδοχή της. Καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα των κομματιών που θα καταναλώσουμε σε 2 με 3 το πολύ. Καθένα από αυτά δίνει 160 -200 θερμίδες, σε αντίθεση με ένα special κομμάτι μπορεί να ξεπερνά και τις 400 θερμίδες.», μας λέει η Κυριακή Μπαζαργιάννη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc. στο άρθρο της Πίτσα ή Σουβλάκι; Τι να προτιμήσει κανείς;

Λεπτή ζύμη

«Προτιμήστε λεπτή και τραγανή ζύμη, έτσι θα δώσετε έμφαση στη γεύση των επιπρόσθετων υλικών. Μη φοβηθείτε να βάλετε άφθονη σάλτσα, ροδέλες τομάτας, τοματίνια, ρόκα, πολύχρωμες πιπεριές, κρεμμύδι. Λίγες ελιές, μανιτάρια και καλαμπόκι μπορούν να κάνουν την πίτσα σας ακόμα πιο γευστική!

Για όσους από εσάς δεν μπορούν να φανταστούν την πίτσα τους χωρίς κρέας, προτιμήστε λίγες φέτες άπαχων αλλαντικών, όπως η καπνιστή γαλοπούλα, η άπαχη πάριζα, τα λεπτά κομμάτια κοτόπουλου. Επιλέξτε τυριά με έντονες γεύσεις, ώστε να μπορέσετε να βάλετε μικρότερες ποσότητες ή λεπτές φέτες από τυριά light.

Δώστε γεύση, χρώμα και άρωμα με διάφορα μπαχαρικά, όπως η γλυκιά πάπρικα, το πιπέρι και η ρίγανη. Μικρές ποσότητες από σως χαμηλές σε λιπαρά π.χ. γλυκό τσίλι, θα δώσουν στην πίτσα σας τη δική τους γευστική πινελιά», περιγράφει η Δήμητρα Γιαννακούλια, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, στο άρθρο της Φτιάξτε σπιτική υγιεινή πίτσα

Πάρης Παπαχρήστος,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Ιδρυτής του medNutrition

Please follow and like us:
error

Related articles

Στην Αλεξανδρούπολη η επιβλητική «Νίκη της Σαμοθράκης»

Το επιβλητικό άγαλμα σμίλευσαν τρεις γλύπτες της σχολής της Τήνου, σε φυσικές διαστάσεις με ακρίβεια χιλιοστού Tο επιβλητικό άγαλμα σμίλευσαν τρεις γλύπτες της σχολής της Τήνου, σε φυσικές διαστάσεις με […]

Οι απαγορευμένες φράσεις στην επικοινωνία μας με τα παιδιά

γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία στην ανατροφή του παιδιού είναι η σωστή χρήση της γλώσσας, ο τρόπος που θα του μιλήσουμε, που θα […]